Індивідуальні плани харчування для зміцнення м'язів та досягнення вашої найкращої форми
Збалансоване харчування для росту м'язів
Індивідуальний підхід до кожного клієнта
Консультації від професійних дієтологів
Понад 2000+ задоволених клієнтів вже змінили своє життя з glendivor!
Ми змінюємо підхід до харчування, створюючи індивідуальні плани, які допомагають зміцнити м'язову масу та покращити енергійність.
Ми розробляємо плани харчування, враховуючи ваші особливості, цілі та вподобання для максимального результату.
Наші плани харчування спеціально розроблені для підтримки росту та зміцнення м'язової тканини.
Ми допомагаємо відстежувати ваші результати, підтримуємо мотивацію та коригуємо плани для досягнення найкращих результатів.
glendivor був створений у 2022 році командою дієтологів та фітнес-експертів, які вирішили об'єднати свої знання та досвід, щоб допомогти людям досягти оптимальних результатів у зміцненні тіла через правильне харчування.
Наша місія — зробити здорове харчування доступним та зрозумілим для кожного. Ми віримо, що правильно збалансований раціон — це основа сильного тіла та здорового способу життя. За допомогою наших персоналізованих планів харчування ми допомагаємо клієнтам досягти їхніх цілей, незалежно від того, чи це нарощування м'язової маси, збільшення витривалості, або покращення загального самопочуття.
Наш науково обґрунтований підхід до харчування поєднує найкращі практики для зміцнення вашого тіла
Ідеальний баланс білків, жирів та вуглеводів для підтримки здорового росту м'язів та зміцнення тіла.
Наш підхід враховує час прийому їжі, розмір порцій та особливості метаболізму для максимального ефекту.
Фокус на цільних, необроблених продуктах, які забезпечують організм всім необхідним для розвитку м'язової сили.
Дієтологи та тренери з досвідом роботи з атлетами різного рівня допоможуть вам досягти ваших цілей.
Простий процес, який перетворить ваше харчування та допоможе досягти бажаних результатів
Розкажіть нам про свої цілі, вподобання, особливості та історію харчування. Ми збираємо всі необхідні дані для створення вашого персонального плану.
Наш дієтолог проведе персональну консультацію, обговорить ваші потреби та особливості, відповість на всі запитання та роз'яснить подальші кроки.
Протягом 48 годин ви отримаєте свій персональний план харчування з детальними рецептами, рекомендаціями та графіком прийому їжі для досягнення найкращих результатів.
Ми забезпечуємо постійну підтримку та моніторинг вашого прогресу, коригуючи план харчування відповідно до результатів та змін у ваших потребах чи цілях.
Відповіді на найпоширеніші запитання про наш сервіс та плани харчування
Ми розробляємо індивідуальний план на основі декількох факторів: ваших цілей (нарощування м'язової маси, зміцнення тіла), вашого поточного стану, метаболічного типу, рівня активності, харчових вподобань та обмежень. Наша команда дієтологів аналізує всі ці дані, щоб створити оптимальний план харчування, який допоможе вам досягти бажаних результатів.
Рекомендуємо оновлювати план харчування кожні 4-6 тижнів. Це оптимальний період, за який ваше тіло адаптується до нового режиму харчування, і ми можемо оцінити ефективність плану. Залежно від вашого прогресу, ми можемо внести корективи для оптимізації результатів. У преміум-планах ми автоматично пропонуємо регулярні оновлення та корегування.
Наш підхід базується насамперед на повноцінному та збалансованому харчуванні з натуральних продуктів. Ми розробляємо плани, які забезпечують всі необхідні поживні речовини через звичайну їжу. Проте в деяких випадках, залежно від ваших цілей та особливостей організму, ми можемо рекомендувати певні добавки для оптимізації результатів. Всі рекомендації щодо добавок будуть індивідуальними та засновані на вашому конкретному випадку.
Перші зміни в енергійності та самопочутті можна відчути вже через 1-2 тижні. Видимі зміни в тілі та зміцнення м'язів зазвичай з'являються через 4-8 тижнів регулярного дотримання плану. Для досягнення значних результатів та стійких змін рекомендується дотримуватися плану протягом мінімум 3 місяців. Пам'ятайте, що процес зміцнення тіла — це марафон, а не спринт, і стабільні довгострокові результати потребують послідовності та часу.
Правильне харчування само по собі може значно покращити ваше здоров'я, енергійність та загальне самопочуття. Однак для оптимального зміцнення м'язів та розвитку тіла ми рекомендуємо поєднувати наш план харчування з регулярними фізичними навантаженнями. Для максимальних результатів ми можемо надати базові рекомендації щодо фізичної активності, які доповнять ваш план харчування, або співпрацювати з вашим тренером для створення синергетичного підходу.
Не знайшли відповідь на своє запитання?
Запитати експертаРозуміння правильного балансу макроелементів має вирішальне значення для росту та зміцнення м'язів
Ключ до росту м'язів та їх зміцнення
30-35% раціону
40-50% раціону
20-25% раціону
2-3 літри щодня
Розподіл макроелементів протягом дня впливає на засвоєння та ефективність для зміцнення м'язів. Ми розробляємо графік харчування, що оптимізує доставку поживних речовин.
Кожен організм унікальний. Ми коригуємо баланс макроелементів під ваш метаболізм, рівень активності та генетичні особливості для досягнення найкращих результатів.
В міру прогресу вашого тіла, потреби в макроелементах змінюються. Наші плани динамічно адаптуються до змін у вашому організмі для підтримки стабільного зростання.
Оберіть план, який найкраще відповідає вашим цілям та потребам
Дізнайтеся, що говорять клієнти, які вже відчули результати з glendivor
"Завдяки glendivor я нарешті знайшов режим харчування, який дозволив мені значно зміцнити м'язи. Тепер я маю більше енергії та витривалості під час тренувань."
Клієнт 6 місяців
"Я завжди мала проблеми з підбором правильного харчування для зміцнення тіла. glendivor змінив моє життя. Тепер я бачу результати та відчуваю себе сильнішою щодня."
Клієнт 1 рік
"Дуже вражений індивідуальним підходом команди glendivor. Вони створили план, який ідеально підходить під мої потреби, і результати зміцнення м'язів просто вражають."
Клієнт 4 місяці
Заповніть форму, і наша команда експертів зв'яжеться з вами, щоб створити індивідуальний план харчування, який допоможе вам досягти ваших цілей.
Персоналізовані плани харчування
Підтримка для зміцнення м'язів
Експертні поради від дієтологів